＜内容＞
お腹の赤ちゃんが楽に過ごせる日常生活を振り返り、
身体を整えるセルフケアを学ぶ講座です！
妊娠中のセルフケアは、妊娠期をより元気に過ごすためにとても有効です。
身体が元気なら、気持ちも元気。
安産目指して、セルフケア技術を身につけましょう
・座り方、寝方などの身体の使い方
・さらしの巻き方（骨盤支持の仕方）
・身体を整える体操の実施
はっぴぃmamaはうすの助産師は、母子フィジカルサポート研究会にて日々学んでいます。

※服装：ゆったりとした動きやすい服装でお越しください 。ジーンズ生地は不可。